La natation : un sport bon pour votre coeur

natation et ses bienfait

Une à 2 séances de natation de 30 à 60 minutes par semaine sont en général conseillées pour maintenir en forme.

Sport d’endurance par excellence, la natation améliore le système cardio-vasculaire et respiratoire (elle améliore le souffle et muscle le coeur).
Elle limite les risques de surpoids et de diabète (30 mn de natation permet de brûler environ 230 calories).
Elle est bénéfique pour le squelette et les muscles.
Elle est bonne pour le moral car elle procure un effet plaisir.

Notre conseil : activité à pratiquer à un rythme modéré à raison d’une ou 2 séances de 30mn par semaine.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous pouvez utiliser ces balises et attributs HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>