Composition 'Thon, cru'

Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.

%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen

Informations nutrionnelles pour une portion de 100g
Calories136 kcal
  
7% ajr
Protéines23,7 g
  
47% ajr
Lipides4,6 g
  
7% ajr
- dont Acides gras saturés1,2 g
  
6% ajr
- dont Acides gras monoinsaturés1,2 gn/d
- dont Acides gras polyinsaturés1,6 gn/d
Glucidesn/dn/d
- dont Sucres0 g
 
0% ajr
- dont Amidon0 gn/d
Fibres0 g
 
0% ajr
Sodium45,7 mg
  
2% ajr
Cholestérol28 mgn/d
Eau70,4 g
  
3% ajr
Alcool0 gn/d
Vitamines
Vitamine A26 microg
  
3% ajr
Bêta-carotène0 mgn/d
Vitamine B10,1 mg
  
9% ajr
Vitamine B124 microg
 
160% ajr
Vitamine B20,13 mg
  
9% ajr
Vitamine B312,8 mg
  
80% ajr
Vitamine B50,66 mg
  
11% ajr
Vitamine B60,38 mg
  
27% ajr
Vitamine B915 microg
  
8% ajr
Vitamine C0 mg
 
0% ajr
Vitamine D7,2 microg
 
144% ajr
Vitamine E0 mg
 
0% ajr
Vitamine Kn/dn/d
Sels minéraux et Oligo-éléments
Calcium24 mg
  
3% ajr
Cuivre0,16 mg
  
16% ajr
Fer1,54 mg
  
11% ajr
Iode36,7 microg
  
24% ajr
Magnésium33 mg
  
9% ajr
Manganèse0,02 mg
  
1% ajr
Phosphore220 mg
  
31% ajr
Potassium400 mg
  
20% ajr
Sélénium99 microg
 
180% ajr
Zinc0,717 mg
  
7% ajr

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Tags : information nutritive, composition nutritionnelle, valeur nutritive,
thon, cru, viandes, poissons, oeufs