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Composition 'Taboulé oriental ou Salade de couscous'

Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.

%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen

Informations nutrionnelles pour une portion de 100g
Calories149 kcal
  
7% ajr
Protéines4,3 g
  
9% ajr
Lipides5,83 g
  
8% ajr
- dont Acides gras saturés0,538 g
  
3% ajr
- dont Acides gras monoinsaturés3,3 gn/d
- dont Acides gras polyinsaturés1,27 gn/d
Glucides19,2 g
  
7% ajr
- dont Sucres0,6 g
  
1% ajr
- dont Amidon15 gn/d
Fibres1,4 g
  
6% ajr
Sodium414 mg
  
17% ajr
Cholestérol0,1 mgn/d
Eau67,7 g
  
3% ajr
Alcool0 gn/d
Vitamines
Vitamine A0 microg
 
0% ajr
Bêta-carotènen/dn/d
Vitamine B10,09 mg
  
8% ajr
Vitamine B120 microg
 
0% ajr
Vitamine B20,04 mg
  
3% ajr
Vitamine B30,825 mg
  
5% ajr
Vitamine B5n/dn/d
Vitamine B60,09 mg
  
6% ajr
Vitamine B917 microg
  
9% ajr
Vitamine C14,5 mg
  
18% ajr
Vitamine D0 microg
 
0% ajr
Vitamine E1,68 mg
  
14% ajr
Vitamine Kn/dn/d
Sels minéraux et Oligo-éléments
Calcium21,2 mg
  
3% ajr
Cuivre0,12 mg
  
12% ajr
Fer0,904 mg
  
6% ajr
Iode2 microg
  
1% ajr
Magnésium26,2 mg
  
7% ajr
Manganèse0,297 mg
  
15% ajr
Phosphore66,5 mg
  
10% ajr
Potassium207 mg
  
10% ajr
Séléniumn/dn/d
Zinc0,466 mg
  
5% ajr

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Tags : information nutritive, composition nutritionnelle, valeur nutritive,
taboulé oriental ou salade de couscous, fruits, légumes