Composition 'Steak haché 5% MG, cru'
Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen
Informations nutrionnelles pour une portion de 100g | |||||
Calories | 121 kcal | 6% ajr | |||
Protéines | 19,6 g | 39% ajr | |||
Lipides | 4,69 g | 7% ajr | |||
- dont Acides gras saturés | 1,64 g | 8% ajr | |||
- dont Acides gras monoinsaturés | 1,86 g | n/d | |||
- dont Acides gras polyinsaturés | 0,303 g | n/d | |||
Glucides | n/d | n/d | |||
- dont Sucres | 0 g | 0% ajr | |||
- dont Amidon | n/d | n/d | |||
Fibres | 0 g | 0% ajr | |||
Sodium | 58 mg | 2% ajr | |||
Cholestérol | 48 mg | n/d | |||
Eau | 73,8 g | 3% ajr | |||
Alcool | 0 g | n/d | |||
Vitamines | |||||
Vitamine A | 0 microg | 0% ajr | |||
Bêta-carotène | 0 mg | n/d | |||
Vitamine B1 | 0,048 mg | 4% ajr | |||
Vitamine B12 | 2,12 microg | 85% ajr | |||
Vitamine B2 | 0,177 mg | 13% ajr | |||
Vitamine B3 | 4,7 mg | 29% ajr | |||
Vitamine B5 | 0,631 mg | 11% ajr | |||
Vitamine B6 | 0,342 mg | 24% ajr | |||
Vitamine B9 | 6 microg | 3% ajr | |||
Vitamine C | 0 mg | 0% ajr | |||
Vitamine D | 0,25 microg | 5% ajr | |||
Vitamine E | 0,23 mg | 2% ajr | |||
Vitamine K | n/d | n/d | |||
Sels minéraux et Oligo-éléments | |||||
Calcium | 7 mg | 1% ajr | |||
Cuivre | 0,081 mg | 8% ajr | |||
Fer | 2,65 mg | 19% ajr | |||
Iode | 3,8 microg | 3% ajr | |||
Magnésium | 22 mg | 6% ajr | |||
Manganèse | 0,0105 mg | 1% ajr | |||
Phosphore | 184 mg | 26% ajr | |||
Potassium | 353 mg | 18% ajr | |||
Sélénium | 6,72 microg | 12% ajr | |||
Zinc | 4,54 mg | 45% ajr |
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