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Composition 'Steak haché 15% MG, cru'

Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.

%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen

Informations nutrionnelles pour une portion de 100g
Calories199 kcal
  
10% ajr
Protéines18,7 g
  
37% ajr
Lipides13,6 g
  
19% ajr
- dont Acides gras saturés5,88 g
  
29% ajr
- dont Acides gras monoinsaturés6,18 gn/d
- dont Acides gras polyinsaturés0,538 gn/d
Glucidesn/dn/d
- dont Sucres0 g
 
0% ajr
- dont Amidon0 gn/d
Fibres0 g
 
0% ajr
Sodium110 mg
  
5% ajr
Cholestérol67 mgn/d
Eau65,9 g
  
3% ajr
Alcool0 gn/d
Vitamines
Vitamine A11,7 microg
  
1% ajr
Bêta-carotène0 mgn/d
Vitamine B10,109 mg
  
10% ajr
Vitamine B121,9 microg
  
76% ajr
Vitamine B20,203 mg
  
15% ajr
Vitamine B34,1 mg
  
26% ajr
Vitamine B50,54 mg
  
9% ajr
Vitamine B60,202 mg
  
14% ajr
Vitamine B95,35 microg
  
3% ajr
Vitamine C0,5 mg
  
1% ajr
Vitamine D0,35 microg
  
7% ajr
Vitamine E0,415 mg
  
3% ajr
Vitamine Kn/dn/d
Sels minéraux et Oligo-éléments
Calcium10,2 mg
  
1% ajr
Cuivre0,09 mg
  
9% ajr
Fer2,58 mg
  
18% ajr
Iode6,53 microg
  
4% ajr
Magnésium15,3 mg
  
4% ajr
Manganèse0,04 mg
  
2% ajr
Phosphore155 mg
  
22% ajr
Potassium226 mg
  
11% ajr
Sélénium6,06 microg
  
11% ajr
Zinc4,82 mg
  
48% ajr

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Tags : information nutritive, composition nutritionnelle, valeur nutritive,
steak haché 15% mg, cru, viandes, poissons, oeufs