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Composition 'Sole, cuite au four'

Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.

%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen

Informations nutrionnelles pour une portion de 100g
Calories73 kcal
  
4% ajr
Protéines16 g
  
32% ajr
Lipides1 g
  
1% ajr
- dont Acides gras saturés0,188 g
  
1% ajr
- dont Acides gras monoinsaturés0,2 gn/d
- dont Acides gras polyinsaturés0,23 gn/d
Glucidesn/dn/d
- dont Sucresn/dn/d
- dont Amidonn/dn/d
Fibres0 g
 
0% ajr
Sodium117 mg
  
5% ajr
Cholestérol65 mgn/d
Eau83 g
  
4% ajr
Alcool0 gn/d
Vitamines
Vitamine An/dn/d
Bêta-carotène0 mgn/d
Vitamine B10,07 mg
  
6% ajr
Vitamine B12n/dn/d
Vitamine B20,2 mg
  
14% ajr
Vitamine B31,7 mg
  
11% ajr
Vitamine B5n/dn/d
Vitamine B61 mg
  
71% ajr
Vitamine B9n/dn/d
Vitamine Cn/dn/d
Vitamine Dn/dn/d
Vitamine En/dn/d
Vitamine Kn/dn/d
Sels minéraux et Oligo-éléments
Calciumn/dn/d
Cuivre0,0267 mg
  
3% ajr
Fer0,9 mg
  
6% ajr
Iode30 microg
  
20% ajr
Magnésium31,3 mg
  
8% ajr
Manganèse0,0351 mg
  
2% ajr
Phosphore260 mg
  
37% ajr
Potassium250 mg
  
13% ajr
Séléniumn/dn/d
Zinc0,58 mg
  
6% ajr

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Tags : information nutritive, composition nutritionnelle, valeur nutritive,
sole, cuite au four, viandes, poissons, oeufs