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Composition 'Sardine, filets sans arêtes à l’huile d’olive, appertisés, égouttés'

Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.

%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen

Informations nutrionnelles pour une portion de 100g
Calories246 kcal
  
12% ajr
Protéines24,9 g
  
50% ajr
Lipides16,3 g
  
23% ajr
- dont Acides gras saturés4,55 g
  
23% ajr
- dont Acides gras monoinsaturés5,58 gn/d
- dont Acides gras polyinsaturés5,31 gn/d
Glucidesn/dn/d
- dont Sucres0 g
 
0% ajr
- dont Amidon0 gn/d
Fibres0 g
 
0% ajr
Sodium282 mg
  
12% ajr
Cholestéroln/dn/d
Eau60,5 g
  
3% ajr
Alcool0 gn/d
Vitamines
Vitamine A2,5 microg
 
0% ajr
Bêta-carotènen/dn/d
Vitamine B1n/dn/d
Vitamine B1213,6 microg
 
544% ajr
Vitamine B20,23 mg
  
16% ajr
Vitamine B37,3 mg
  
46% ajr
Vitamine B50,75 mg
  
13% ajr
Vitamine B60,4 mg
  
29% ajr
Vitamine B9n/dn/d
Vitamine Cn/dn/d
Vitamine D7,4 microg
 
148% ajr
Vitamine E2,1 mg
  
18% ajr
Vitamine Kn/dn/d
Sels minéraux et Oligo-éléments
Calcium108 mg
  
14% ajr
Cuivre0,1 mg
  
10% ajr
Fer2,3 mg
  
16% ajr
Iode40 microg
  
27% ajr
Magnésium37 mg
  
10% ajr
Manganèsen/dn/d
Phosphore262 mg
  
37% ajr
Potassium357 mg
  
18% ajr
Sélénium46 microg
  
84% ajr
Zinc2 mg
  
20% ajr

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Tags : information nutritive, composition nutritionnelle, valeur nutritive,
sardine, filets sans arêtes à l’huile d’olive, appertisés, égouttés, viandes, poissons, oeufs