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Composition 'Raie, cuite au four'

Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.

%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen

Informations nutrionnelles pour une portion de 100g
Calories80,1 kcal
  
4% ajr
Protéines18,9 g
  
38% ajr
Lipides0,5 g
  
1% ajr
- dont Acides gras saturés0,13 g
  
1% ajr
- dont Acides gras monoinsaturés0,0543 gn/d
- dont Acides gras polyinsaturés0,295 gn/d
Glucidesn/dn/d
- dont Sucresn/dn/d
- dont Amidonn/dn/d
Fibres0 g
 
0% ajr
Sodium150 mg
  
6% ajr
Cholestérol0 mgn/d
Eau75,9 g
  
3% ajr
Alcool0 gn/d
Vitamines
Vitamine A0 microg
 
0% ajr
Bêta-carotène0 mgn/d
Vitamine B10,15 mg
  
14% ajr
Vitamine B128 microg
 
320% ajr
Vitamine B20,25 mg
  
18% ajr
Vitamine B32,5 mg
  
16% ajr
Vitamine B50 mg
 
0% ajr
Vitamine B60,46 mg
  
33% ajr
Vitamine B90 microg
 
0% ajr
Vitamine C0 mg
 
0% ajr
Vitamine D0 microg
 
0% ajr
Vitamine E0 mg
 
0% ajr
Vitamine Kn/dn/d
Sels minéraux et Oligo-éléments
Calcium50 mg
  
6% ajr
Cuivre0,03 mg
  
3% ajr
Fer0,6 mg
  
4% ajr
Iode25 microg
  
17% ajr
Magnésium37 mg
  
10% ajr
Manganèse0 mg
 
0% ajr
Phosphore220 mg
  
31% ajr
Potassium320 mg
  
16% ajr
Sélénium0 microg
 
0% ajr
Zinc0,6 mg
  
6% ajr

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Tags : information nutritive, composition nutritionnelle, valeur nutritive,
raie, cuite au four, viandes, poissons, oeufs