Composition 'Pois chiche, cuit'

Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.

%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen

Informations nutrionnelles pour une portion de 100g
Calories139 kcal
  
7% ajr
Protéines8,86 g
  
18% ajr
Lipides1,09 g
  
2% ajr
- dont Acides gras saturésn/dn/d
- dont Acides gras monoinsaturésn/dn/d
- dont Acides gras polyinsaturésn/dn/d
Glucides21,1 g
  
8% ajr
- dont Sucresn/dn/d
- dont Amidonn/dn/d
Fibres4,8 g
  
19% ajr
Sodium154 mg
  
6% ajr
Cholestéroln/dn/d
Eau63,9 g
  
3% ajr
Alcool0 gn/d
Vitamines
Vitamine A0 microg
 
0% ajr
Bêta-carotène23 mgn/d
Vitamine B1n/dn/d
Vitamine B12n/dn/d
Vitamine B2n/dn/d
Vitamine B3n/dn/d
Vitamine B5n/dn/d
Vitamine B6n/dn/d
Vitamine B964 microg
  
32% ajr
Vitamine Cn/dn/d
Vitamine Dn/dn/d
Vitamine E1,1 mg
  
9% ajr
Vitamine Kn/dn/d
Sels minéraux et Oligo-éléments
Calcium41,2 mg
  
5% ajr
Cuivre0,234 mg
  
23% ajr
Fern/dn/d
Iode2 microg
  
1% ajr
Magnésium27,5 mg
  
7% ajr
Manganèse0,678 mg
  
34% ajr
Phosphoren/dn/d
Potassiumn/dn/d
Séléniumn/dn/d
Zinc1,02 mg
  
10% ajr

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Tags : information nutritive, composition nutritionnelle, valeur nutritive,
pois chiche, cuit, céréales, féculents, légumineuses