Composition 'Pignon de pin'

Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.

%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen

Informations nutrionnelles pour une portion de 100g
Calories695 kcal
  
35% ajr
Protéines13,7 g
  
27% ajr
Lipides65,4 g
  
93% ajr
- dont Acides gras saturés4,63 g
  
23% ajr
- dont Acides gras monoinsaturés19,6 gn/d
- dont Acides gras polyinsaturés35,5 gn/d
Glucides5,58 g
  
2% ajr
- dont Sucres3,59 g
  
4% ajr
- dont Amidon1,1 gn/d
Fibres10 g
  
40% ajr
Sodium9 mg
 
0% ajr
Cholestérol0 mgn/d
Eau2,78 g
 
0% ajr
Alcool0 gn/d
Vitamines
Vitamine An/dn/d
Bêta-carotène17 mgn/d
Vitamine B10,571 mg
  
52% ajr
Vitamine B120 microg
 
0% ajr
Vitamine B20,112 mg
  
8% ajr
Vitamine B33,29 mg
  
21% ajr
Vitamine B50,26 mg
  
4% ajr
Vitamine B60,144 mg
  
10% ajr
Vitamine B980,2 microg
  
40% ajr
Vitamine Cn/dn/d
Vitamine Dn/dn/d
Vitamine E8,47 mg
  
71% ajr
Vitamine Kn/dn/d
Sels minéraux et Oligo-éléments
Calcium6,2 mg
  
1% ajr
Cuivre1,2 mg
 
120% ajr
Fer4,6 mg
  
33% ajr
Iode11,2 microg
  
7% ajr
Magnésium227 mg
  
61% ajr
Manganèse8,2 mg
 
410% ajr
Phosphore527 mg
  
75% ajr
Potassium662 mg
  
33% ajr
Séléniumn/dn/d
Zinc5,6 mg
  
56% ajr

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Tags : information nutritive, composition nutritionnelle, valeur nutritive,
pignon de pin, matières grasses, oléagineux