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Composition 'Mûre (de ronce), fraîche'

Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.

%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen

Informations nutrionnelles pour une portion de 100g
Calories45,4 kcal
  
2% ajr
Protéines0,9 g
  
2% ajr
Lipides0,2 g
 
0% ajr
- dont Acides gras saturés0,007 g
 
0% ajr
- dont Acides gras monoinsaturés0,0235 gn/d
- dont Acides gras polyinsaturés0,14 gn/d
Glucides6,02 g
  
2% ajr
- dont Sucres5,1 g
  
6% ajr
- dont Amidon0 gn/d
Fibres6,6 g
  
26% ajr
Sodium2 mg
 
0% ajr
Cholestérol0 mgn/d
Eau85 g
  
4% ajr
Alcool0 gn/d
Vitamines
Vitamine A0 microg
 
0% ajr
Bêta-carotène114 mgn/d
Vitamine B10,02 mg
  
2% ajr
Vitamine B120 microg
 
0% ajr
Vitamine B20,05 mg
  
4% ajr
Vitamine B30,5 mg
  
3% ajr
Vitamine B50,25 mg
  
4% ajr
Vitamine B60,05 mg
  
4% ajr
Vitamine B934 microg
  
17% ajr
Vitamine C15 mg
  
19% ajr
Vitamine D0 microg
 
0% ajr
Vitamine E2,37 mg
  
20% ajr
Vitamine Kn/dn/d
Sels minéraux et Oligo-éléments
Calcium41 mg
  
5% ajr
Cuivre0,11 mg
  
11% ajr
Fer0,7 mg
  
5% ajr
Iode0,4 microg
 
0% ajr
Magnésium23 mg
  
6% ajr
Manganèse1,4 mg
  
70% ajr
Phosphore31 mg
  
4% ajr
Potassium160 mg
  
8% ajr
Séléniumn/dn/d
Zinc0,2 mg
  
2% ajr

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Tags : information nutritive, composition nutritionnelle, valeur nutritive,
mûre (de ronce), fraîche, fruits, légumes