Tous les aliments >> Viandes, poissons, oeufs >> Maquereau, cuit au four

Composition 'Maquereau, cuit au four'

Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.

%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen

Informations nutrionnelles pour une portion de 100g
Calories238 kcal
  
12% ajr
Protéines23,9 g
  
48% ajr
Lipides15,8 g
  
23% ajr
- dont Acides gras saturés4,64 g
  
23% ajr
- dont Acides gras monoinsaturés6,5 gn/d
- dont Acides gras polyinsaturés3,99 gn/d
Glucidesn/dn/d
- dont Sucresn/dn/d
- dont Amidonn/dn/d
Fibres0 g
 
0% ajr
Sodium83 mg
  
3% ajr
Cholestérol81,8 mgn/d
Eau61,5 g
  
3% ajr
Alcool0 gn/d
Vitamines
Vitamine A62 microg
  
8% ajr
Bêta-carotènen/dn/d
Vitamine B10,159 mg
  
14% ajr
Vitamine B1219 microg
 
760% ajr
Vitamine B20,412 mg
  
29% ajr
Vitamine B36,85 mg
  
43% ajr
Vitamine B50,37 mg
  
6% ajr
Vitamine B60,618 mg
  
44% ajr
Vitamine B922,6 microg
  
11% ajr
Vitamine C0,4 mg
  
1% ajr
Vitamine D7,72 microg
 
154% ajr
Vitamine E0,71 mg
  
6% ajr
Vitamine Kn/dn/d
Sels minéraux et Oligo-éléments
Calcium12,8 mg
  
2% ajr
Cuivren/dn/d
Fer1,57 mg
  
11% ajr
Iode45,8 microg
  
31% ajr
Magnésium28,5 mg
  
8% ajr
Manganèsen/dn/d
Phosphore207 mg
  
30% ajr
Potassium401 mg
  
20% ajr
Sélénium51,6 microg
  
94% ajr
Zinc0,94 mg
  
9% ajr

Ces données peuvent être affichées sur votre smartphone android via
l'application d'aide à la nutrition 'Mes Aliments'

Tags : information nutritive, composition nutritionnelle, valeur nutritive,
maquereau, cuit au four, viandes, poissons, oeufs