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Composition 'Limande-sole, panée, frite'

Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.

%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen

Informations nutrionnelles pour une portion de 100g
Calories230 kcal
  
12% ajr
Protéines16 g
  
32% ajr
Lipides14 g
  
20% ajr
- dont Acides gras saturés1,55 g
  
8% ajr
- dont Acides gras monoinsaturés7,53 gn/d
- dont Acides gras polyinsaturés2,54 gn/d
Glucides9,6 g
  
4% ajr
- dont Sucresn/dn/d
- dont Amidonn/dn/d
Fibres0,7 g
  
3% ajr
Sodiumn/dn/d
Cholestéroln/dn/d
Eau60,5 g
  
3% ajr
Alcool0 gn/d
Vitamines
Vitamine An/dn/d
Bêta-carotène0 mgn/d
Vitamine B10,1 mg
  
9% ajr
Vitamine B121 microg
  
40% ajr
Vitamine B20,1 mg
  
7% ajr
Vitamine B33,8 mg
  
24% ajr
Vitamine B50,29 mg
  
5% ajr
Vitamine B60,14 mg
  
10% ajr
Vitamine B913 microg
  
7% ajr
Vitamine Cn/dn/d
Vitamine Dn/dn/d
Vitamine E0,1 mg
  
1% ajr
Vitamine Kn/dn/d
Sels minéraux et Oligo-éléments
Calciumn/dn/d
Cuivre0,01 mg
  
1% ajr
Fern/dn/d
Iode25 microg
  
17% ajr
Magnésiumn/dn/d
Manganèsen/dn/d
Phosphoren/dn/d
Potassiumn/dn/d
Sélénium73 microg
 
133% ajr
Zinc0,5 mg
  
5% ajr

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Tags : information nutritive, composition nutritionnelle, valeur nutritive,
limande-sole, panée, frite, viandes, poissons, oeufs