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Composition 'Limande-sole, à la vapeur'

Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.

%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen

Informations nutrionnelles pour une portion de 100g
Calories96,6 kcal
  
5% ajr
Protéines20,6 g
  
41% ajr
Lipides1,58 g
  
2% ajr
- dont Acides gras saturés0,129 g
  
1% ajr
- dont Acides gras monoinsaturés0,2 gn/d
- dont Acides gras polyinsaturés0,3 gn/d
Glucidesn/dn/d
- dont Sucresn/dn/d
- dont Amidonn/dn/d
Fibres0 g
 
0% ajr
Sodium120 mg
  
5% ajr
Cholestérol73 mgn/d
Eau77,1 g
  
3% ajr
Alcool0 gn/d
Vitamines
Vitamine A0 microg
 
0% ajr
Bêta-carotène0 mgn/d
Vitamine B10,1 mg
  
9% ajr
Vitamine B121 microg
  
40% ajr
Vitamine B20,1 mg
  
7% ajr
Vitamine B33,8 mg
  
24% ajr
Vitamine B50,29 mg
  
5% ajr
Vitamine B60 mg
 
0% ajr
Vitamine B913 microg
  
7% ajr
Vitamine C0 mg
 
0% ajr
Vitamine D0 microg
 
0% ajr
Vitamine E0 mg
 
0% ajr
Vitamine Kn/dn/d
Sels minéraux et Oligo-éléments
Calcium21 mg
  
3% ajr
Cuivre0,01 mg
  
1% ajr
Fer0,6 mg
  
4% ajr
Iode45,5 microg
  
30% ajr
Magnésium20 mg
  
5% ajr
Manganèse0 mg
 
0% ajr
Phosphore250 mg
  
36% ajr
Potassium280 mg
  
14% ajr
Sélénium73 microg
 
133% ajr
Zinc0,5 mg
  
5% ajr

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Tags : information nutritive, composition nutritionnelle, valeur nutritive,
limande-sole, à la vapeur, viandes, poissons, oeufs