Tous les aliments >> Viandes, poissons, oeufs >> Lieu ou colin d’Alaska, cru

Composition 'Lieu ou colin d’Alaska, cru'

Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.

%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen

Informations nutrionnelles pour une portion de 100g
Calories63,9 kcal
  
3% ajr
Protéines15,3 g
  
31% ajr
Lipidesn/dn/d
- dont Acides gras saturés0,0645 g
 
0% ajr
- dont Acides gras monoinsaturés0,058 gn/d
- dont Acides gras polyinsaturés0,127 gn/d
Glucidesn/dn/d
- dont Sucres0 g
 
0% ajr
- dont Amidonn/dn/d
Fibres0 g
 
0% ajr
Sodium158 mg
  
7% ajr
Cholestérol63,5 mgn/d
Eau82,5 g
  
4% ajr
Alcool0 gn/d
Vitamines
Vitamine A4 microg
  
1% ajr
Bêta-carotène0 mgn/d
Vitamine B10,07 mg
  
6% ajr
Vitamine B122,65 microg
 
106% ajr
Vitamine B20,065 mg
  
5% ajr
Vitamine B31,2 mg
  
8% ajr
Vitamine B50,14 mg
  
2% ajr
Vitamine B60,139 mg
  
10% ajr
Vitamine B93 microg
  
2% ajr
Vitamine Cn/dn/d
Vitamine D1,1 microg
  
22% ajr
Vitamine E0,81 mg
  
7% ajr
Vitamine Kn/dn/d
Sels minéraux et Oligo-éléments
Calcium13,1 mg
  
2% ajr
Cuivre0,0397 mg
  
4% ajr
Fer0,22 mg
  
2% ajr
Iode66,5 microg
  
44% ajr
Magnésium34,6 mg
  
9% ajr
Manganèsen/dn/d
Phosphore131 mg
  
19% ajr
Potassium318 mg
  
16% ajr
Sélénium23,6 microg
  
43% ajr
Zinc0,432 mg
  
4% ajr

Ces données peuvent être affichées sur votre smartphone android via
l'application d'aide à la nutrition 'Mes Aliments'

Tags : information nutritive, composition nutritionnelle, valeur nutritive,
lieu ou colin d’alaska, cru, viandes, poissons, oeufs