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Composition 'Langouste, cuite à l’eau'

Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.

%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen

Informations nutrionnelles pour une portion de 100g
Calories136 kcal
  
7% ajr
Protéines26,4 g
  
53% ajr
Lipides1,94 g
  
3% ajr
- dont Acides gras saturés0,297 g
  
1% ajr
- dont Acides gras monoinsaturés0,346 gn/d
- dont Acides gras polyinsaturés0,747 gn/d
Glucides3,11 g
  
1% ajr
- dont Sucres0 g
 
0% ajr
- dont Amidon0 gn/d
Fibres0 g
 
0% ajr
Sodium227 mg
  
9% ajr
Cholestérol80 mgn/d
Eau66,8 g
  
3% ajr
Alcool0 gn/d
Vitamines
Vitamine A10,5 microg
  
1% ajr
Bêta-carotène0 mgn/d
Vitamine B10,009 mg
  
1% ajr
Vitamine B124,04 microg
 
162% ajr
Vitamine B20,056 mg
  
4% ajr
Vitamine B34,9 mg
  
31% ajr
Vitamine B50,404 mg
  
7% ajr
Vitamine B60,173 mg
  
12% ajr
Vitamine B91 microg
  
1% ajr
Vitamine C2,1 mg
  
3% ajr
Vitamine D0,5 microg
  
10% ajr
Vitamine E1,5 mg
  
13% ajr
Vitamine Kn/dn/d
Sels minéraux et Oligo-éléments
Calcium63 mg
  
8% ajr
Cuivre0,415 mg
  
42% ajr
Fer1,41 mg
  
10% ajr
Iode65 microg
  
43% ajr
Magnésium51 mg
  
14% ajr
Manganèse0,018 mg
  
1% ajr
Phosphore229 mg
  
33% ajr
Potassium208 mg
  
10% ajr
Séléniumn/dn/d
Zinc7,27 mg
  
73% ajr

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Tags : information nutritive, composition nutritionnelle, valeur nutritive,
langouste, cuite à l’eau, viandes, poissons, oeufs