Composition 'Jambon en croûte'

Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.

%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen

Informations nutrionnelles pour une portion de 100g
Calories246 kcal
  
12% ajr
Protéines14,5 g
  
29% ajr
Lipides14,2 g
  
20% ajr
- dont Acides gras saturés4,46 g
  
22% ajr
- dont Acides gras monoinsaturés5,67 gn/d
- dont Acides gras polyinsaturés1,34 gn/d
Glucides14,8 g
  
6% ajr
- dont Sucres1,58 g
  
2% ajr
- dont Amidon13,2 gn/d
Fibres0,6 g
  
2% ajr
Sodium727 mg
  
30% ajr
Cholestérol48,4 mgn/d
Eau52,2 g
  
2% ajr
Alcool0 gn/d
Vitamines
Vitamine A54 microg
  
7% ajr
Bêta-carotène34,5 mgn/d
Vitamine B10,503 mg
  
46% ajr
Vitamine B120,26 microg
  
10% ajr
Vitamine B20,162 mg
  
12% ajr
Vitamine B33,34 mg
  
21% ajr
Vitamine B50,378 mg
  
6% ajr
Vitamine B60,231 mg
  
17% ajr
Vitamine B94,14 microg
  
2% ajr
Vitamine C7,21 mg
  
9% ajr
Vitamine D0,464 microg
  
9% ajr
Vitamine E1,03 mg
  
9% ajr
Vitamine Kn/dn/d
Sels minéraux et Oligo-éléments
Calcium21,3 mg
  
3% ajr
Cuivre0,0628 mg
  
6% ajr
Fer0,956 mg
  
7% ajr
Iode6,12 microg
  
4% ajr
Magnésium19,5 mg
  
5% ajr
Manganèse0,0524 mg
  
3% ajr
Phosphore148 mg
  
21% ajr
Potassium280 mg
  
14% ajr
Sélénium6,72 microg
  
12% ajr
Zinc1,28 mg
  
13% ajr

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Tags : information nutritive, composition nutritionnelle, valeur nutritive,
jambon en croûte, viandes, poissons, oeufs