Composition 'Hareng, grillé'

Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.

%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen

Informations nutrionnelles pour une portion de 100g
Calories181 kcal
  
9% ajr
Protéines20,1 g
  
40% ajr
Lipides11,2 g
  
16% ajr
- dont Acides gras saturés2,8 g
  
14% ajr
- dont Acides gras monoinsaturés4,7 gn/d
- dont Acides gras polyinsaturés2,3 gn/d
Glucidesn/dn/d
- dont Sucres0 g
 
0% ajr
- dont Amidonn/dn/d
Fibres0 g
 
0% ajr
Sodium160 mg
  
7% ajr
Cholestérol43 mgn/d
Eau63,9 g
  
3% ajr
Alcool0 gn/d
Vitamines
Vitamine A34 microg
  
4% ajr
Bêta-carotène0 mgn/d
Vitamine B10 mg
 
0% ajr
Vitamine B1215 microg
 
600% ajr
Vitamine B20,27 mg
  
19% ajr
Vitamine B34 mg
  
25% ajr
Vitamine B50,78 mg
  
13% ajr
Vitamine B60,35 mg
  
25% ajr
Vitamine B910 microg
  
5% ajr
Vitamine C0 mg
 
0% ajr
Vitamine D16,1 microg
 
322% ajr
Vitamine E0,64 mg
  
5% ajr
Vitamine Kn/dn/d
Sels minéraux et Oligo-éléments
Calcium79 mg
  
10% ajr
Cuivre0,19 mg
  
19% ajr
Fer1,6 mg
  
11% ajr
Iode38 microg
  
25% ajr
Magnésium42 mg
  
11% ajr
Manganèse0,05 mg
  
3% ajr
Phosphore310 mg
  
44% ajr
Potassium430 mg
  
22% ajr
Sélénium46 microg
  
84% ajr
Zinc1,2 mg
  
12% ajr

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Tags : information nutritive, composition nutritionnelle, valeur nutritive,
hareng, grillé, viandes, poissons, oeufs