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Composition 'Fruits séchés et graines oléagineuses (aliment moyen)'

Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.

%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen

Informations nutrionnelles pour une portion de 100g
Calories499 kcal
  
25% ajr
Protéines14,5 g
  
29% ajr
Lipides32,8 g
  
47% ajr
- dont Acides gras saturés4,33 g
  
22% ajr
- dont Acides gras monoinsaturés12,3 gn/d
- dont Acides gras polyinsaturés13,8 gn/d
Glucides29,9 g
  
12% ajr
- dont Sucres21,1 g
  
23% ajr
- dont Amidon2,73 gn/d
Fibres6,74 g
  
27% ajr
Sodium5,64 mg
 
0% ajr
Cholestérol0,263 mgn/d
Eau12,2 g
  
1% ajr
Alcool0 gn/d
Vitamines
Vitamine A0 microg
 
0% ajr
Bêta-carotène62,9 mgn/d
Vitamine B10,16 mg
  
15% ajr
Vitamine B120,00667 microg
 
0% ajr
Vitamine B20,222 mg
  
16% ajr
Vitamine B38,65 mg
  
54% ajr
Vitamine B50,808 mg
  
13% ajr
Vitamine B60,336 mg
  
24% ajr
Vitamine B970,7 microg
  
35% ajr
Vitamine C1,68 mg
  
2% ajr
Vitamine D0 microg
 
0% ajr
Vitamine E3,38 mg
  
28% ajr
Vitamine Kn/dn/d
Sels minéraux et Oligo-éléments
Calcium65,8 mg
  
8% ajr
Cuivre0,482 mg
  
48% ajr
Fer1,71 mg
  
12% ajr
Iode3,07 microg
  
2% ajr
Magnésium87,2 mg
  
23% ajr
Manganèse0,779 mg
  
39% ajr
Phosphore261 mg
  
37% ajr
Potassium477 mg
  
24% ajr
Sélénium4,04 microg
  
7% ajr
Zinc1,42 mg
  
14% ajr

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Tags : information nutritive, composition nutritionnelle, valeur nutritive,
fruits séchés et graines oléagineuses (aliment moyen), matières grasses, oléagineux