Composition 'Fougasse, garnie'

Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.

%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen

Informations nutrionnelles pour une portion de 100g
Calories317 kcal
  
16% ajr
Protéines9,68 g
  
19% ajr
Lipides11,6 g
  
17% ajr
- dont Acides gras saturés2,45 g
  
12% ajr
- dont Acides gras monoinsaturés7,06 gn/d
- dont Acides gras polyinsaturés1,3 gn/d
Glucides41,8 g
  
16% ajr
- dont Sucres1,59 g
  
2% ajr
- dont Amidon40,2 gn/d
Fibres3,2 g
  
13% ajr
Sodium639 mg
  
27% ajr
Cholestérol8,9 mgn/d
Eau31,3 g
  
1% ajr
Alcool0 gn/d
Vitamines
Vitamine A0 microg
 
0% ajr
Bêta-carotène21 mgn/d
Vitamine B10,116 mg
  
11% ajr
Vitamine B120,074 microg
  
3% ajr
Vitamine B20,061 mg
  
4% ajr
Vitamine B31,38 mg
  
9% ajr
Vitamine B50,31 mg
  
5% ajr
Vitamine B60,1 mg
  
7% ajr
Vitamine B916,8 microg
  
8% ajr
Vitamine C0,1 mg
 
0% ajr
Vitamine D0 microg
 
0% ajr
Vitamine E1,22 mg
  
10% ajr
Vitamine Kn/dn/d
Sels minéraux et Oligo-éléments
Calcium118 mg
  
15% ajr
Cuivre0,107 mg
  
11% ajr
Fer1,56 mg
  
11% ajr
Iode18 microg
  
12% ajr
Magnésium23,7 mg
  
6% ajr
Manganèse0,39 mg
  
20% ajr
Phosphore88,9 mg
  
13% ajr
Potassium195 mg
  
10% ajr
Sélénium4,51 microg
  
8% ajr
Zinc1,11 mg
  
11% ajr

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Tags : information nutritive, composition nutritionnelle, valeur nutritive,
fougasse, garnie, céréales, féculents, légumineuses