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Composition 'Églefin, pané, frit'

Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.

%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen

Informations nutrionnelles pour une portion de 100g
Calories198 kcal
  
10% ajr
Protéines14,7 g
  
29% ajr
Lipides10 g
  
14% ajr
- dont Acides gras saturés1,67 g
  
8% ajr
- dont Acides gras monoinsaturés3,48 gn/d
- dont Acides gras polyinsaturés4,45 gn/d
Glucides12 g
  
5% ajr
- dont Sucresn/dn/d
- dont Amidonn/dn/d
Fibres0,7 g
  
3% ajr
Sodium290 mg
  
12% ajr
Cholestérol36,2 mgn/d
Eau59,9 g
  
3% ajr
Alcool0 gn/d
Vitamines
Vitamine A0 microg
 
0% ajr
Bêta-carotènen/dn/d
Vitamine B10,08 mg
  
7% ajr
Vitamine B121 microg
  
40% ajr
Vitamine B20,08 mg
  
6% ajr
Vitamine B32,8 mg
  
18% ajr
Vitamine B50,26 mg
  
4% ajr
Vitamine B60,24 mg
  
17% ajr
Vitamine B90 microg
 
0% ajr
Vitamine C0 mg
 
0% ajr
Vitamine D0 microg
 
0% ajr
Vitamine E0 mg
 
0% ajr
Vitamine Kn/dn/d
Sels minéraux et Oligo-éléments
Calcium120 mg
  
15% ajr
Cuivre0,05 mg
  
5% ajr
Fer0,8 mg
  
6% ajr
Iode250 microg
 
167% ajr
Magnésium21 mg
  
6% ajr
Manganèse0,21 mg
  
11% ajr
Phosphore200 mg
  
29% ajr
Potassium230 mg
  
12% ajr
Sélénium18 microg
  
33% ajr
Zinc0,4 mg
  
4% ajr

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Tags : information nutritive, composition nutritionnelle, valeur nutritive,
Églefin, pané, frit, viandes, poissons, oeufs