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Composition 'Croque-monsieur'

Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.

%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen

Informations nutrionnelles pour une portion de 100g
Calories282 kcal
  
14% ajr
Protéines15,2 g
  
30% ajr
Lipides14,6 g
  
21% ajr
- dont Acides gras saturés5,63 g
  
28% ajr
- dont Acides gras monoinsaturés3,71 gn/d
- dont Acides gras polyinsaturés1,22 gn/d
Glucides21,9 g
  
8% ajr
- dont Sucresn/dn/d
- dont Amidonn/dn/d
Fibres1,12 g
  
4% ajr
Sodium643 mg
  
27% ajr
Cholestérol24,8 mgn/d
Eau44,4 g
  
2% ajr
Alcool0 gn/d
Vitamines
Vitamine A44,5 microg
  
6% ajr
Bêta-carotènen/dn/d
Vitamine B10,2 mg
  
18% ajr
Vitamine B120,39 microg
  
16% ajr
Vitamine B20,16 mg
  
11% ajr
Vitamine B31,55 mg
  
10% ajr
Vitamine B50,37 mg
  
6% ajr
Vitamine B60 mg
 
0% ajr
Vitamine B923,1 microg
  
12% ajr
Vitamine C0,02 mg
 
0% ajr
Vitamine D0,15 microg
  
3% ajr
Vitamine E0,55 mg
  
5% ajr
Vitamine Kn/dn/d
Sels minéraux et Oligo-éléments
Calcium245 mg
  
31% ajr
Cuivre0,0756 mg
  
8% ajr
Fer0,78 mg
  
6% ajr
Iode11,1 microg
  
7% ajr
Magnésium23 mg
  
6% ajr
Manganèse0,286 mg
  
14% ajr
Phosphore171 mg
  
24% ajr
Potassium195 mg
  
10% ajr
Séléniumn/dn/d
Zinc1,42 mg
  
14% ajr

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Tags : information nutritive, composition nutritionnelle, valeur nutritive,
croque-monsieur, restauration rapide