Composition 'Couscous mouton'
Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen
Informations nutrionnelles pour une portion de 100g | |||||
Calories | 148 kcal | 7% ajr | |||
Protéines | 8,3 g | 17% ajr | |||
Lipides | 5,4 g | 8% ajr | |||
- dont Acides gras saturés | 1,99 g | 10% ajr | |||
- dont Acides gras monoinsaturés | 2,53 g | n/d | |||
- dont Acides gras polyinsaturés | 0,59 g | n/d | |||
Glucides | 15,9 g | 6% ajr | |||
- dont Sucres | 1,4 g | 2% ajr | |||
- dont Amidon | 11 g | n/d | |||
Fibres | 1,3 g | 5% ajr | |||
Sodium | 310 mg | 13% ajr | |||
Cholestérol | 17,5 mg | n/d | |||
Eau | 67,7 g | 3% ajr | |||
Alcool | 0 g | n/d | |||
Vitamines | |||||
Vitamine A | 345 microg | 43% ajr | |||
Bêta-carotène | 724 mg | n/d | |||
Vitamine B1 | 0,075 mg | 7% ajr | |||
Vitamine B12 | 0,5 microg | 20% ajr | |||
Vitamine B2 | 0,075 mg | 5% ajr | |||
Vitamine B3 | 1,7 mg | 11% ajr | |||
Vitamine B5 | 0,3 mg | 5% ajr | |||
Vitamine B6 | 0,11 mg | 8% ajr | |||
Vitamine B9 | 18 microg | 9% ajr | |||
Vitamine C | 5 mg | 6% ajr | |||
Vitamine D | 0,135 microg | 3% ajr | |||
Vitamine E | 0,4 mg | 3% ajr | |||
Vitamine K | n/d | n/d | |||
Sels minéraux et Oligo-éléments | |||||
Calcium | 26,6 mg | 3% ajr | |||
Cuivre | 0,146 mg | 15% ajr | |||
Fer | 1,09 mg | 8% ajr | |||
Iode | 3 microg | 2% ajr | |||
Magnésium | 30,2 mg | 8% ajr | |||
Manganèse | 0,214 mg | 11% ajr | |||
Phosphore | 90,1 mg | 13% ajr | |||
Potassium | 274 mg | 14% ajr | |||
Sélénium | n/d | n/d | |||
Zinc | 1,28 mg | 13% ajr |
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