Composition 'Couscous, graine cuite'

Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.

%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen

Informations nutrionnelles pour une portion de 100g
Calories169 kcal
  
8% ajr
Protéines3,79 g
  
8% ajr
Lipides0,77 g
  
1% ajr
- dont Acides gras saturés0,029 g
 
0% ajr
- dont Acides gras monoinsaturés0,022 gn/d
- dont Acides gras polyinsaturés0,064 gn/d
Glucides35,7 g
  
14% ajr
- dont Sucres0,1 g
 
0% ajr
- dont Amidon34,6 gn/d
Fibres1,4 g
  
6% ajr
Sodium123 mg
  
5% ajr
Cholestérol0 mgn/d
Eau57,9 g
  
3% ajr
Alcool0 gn/d
Vitamines
Vitamine A0 microg
 
0% ajr
Bêta-carotène0 mgn/d
Vitamine B10,145 mg
  
13% ajr
Vitamine B120 microg
 
0% ajr
Vitamine B20,037 mg
  
3% ajr
Vitamine B31,75 mg
  
11% ajr
Vitamine B50,23 mg
  
4% ajr
Vitamine B60,137 mg
  
10% ajr
Vitamine B930 microg
  
15% ajr
Vitamine C0 mg
 
0% ajr
Vitamine D0 microg
 
0% ajr
Vitamine E0,04 mg
 
0% ajr
Vitamine Kn/dn/d
Sels minéraux et Oligo-éléments
Calcium14,6 mg
  
2% ajr
Cuivre0,157 mg
  
16% ajr
Fer0,776 mg
  
6% ajr
Iode1,8 microg
  
1% ajr
Magnésium31,5 mg
  
8% ajr
Manganèse0,418 mg
  
21% ajr
Phosphore113 mg
  
16% ajr
Potassium134 mg
  
7% ajr
Séléniumn/dn/d
Zinc0,611 mg
  
6% ajr

Ces données peuvent être affichées sur votre smartphone android via
l'application d'aide à la nutrition 'Mes Aliments'

Tags : information nutritive, composition nutritionnelle, valeur nutritive,
couscous, graine cuite, céréales, féculents, légumineuses