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Composition 'Céréales pour petit déjeuner (aliment moyen)'

Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.

%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen

Informations nutrionnelles pour une portion de 100g
Calories391 kcal
  
20% ajr
Protéines6,16 g
  
12% ajr
Lipides3,69 g
  
5% ajr
- dont Acides gras saturés1,63 g
  
8% ajr
- dont Acides gras monoinsaturés1,18 gn/d
- dont Acides gras polyinsaturés0,644 gn/d
Glucides81,8 g
  
31% ajr
- dont Sucres27 g
  
30% ajr
- dont Amidon49,5 gn/d
Fibres2,94 g
  
12% ajr
Sodium441 mg
  
18% ajr
Cholestérol0,3 mgn/d
Eau3,35 g
 
0% ajr
Alcool0 gn/d
Vitamines
Vitamine A0 microg
 
0% ajr
Bêta-carotène5,38 mgn/d
Vitamine B11,27 mg
 
115% ajr
Vitamine B120,901 microg
  
36% ajr
Vitamine B21,42 mg
 
101% ajr
Vitamine B316,1 mg
 
101% ajr
Vitamine B54,75 mg
  
79% ajr
Vitamine B61,8 mg
 
129% ajr
Vitamine B9185 microg
  
93% ajr
Vitamine C43,4 mg
  
54% ajr
Vitamine D0,174 microg
  
3% ajr
Vitamine E0,761 mg
  
6% ajr
Vitamine Kn/dn/d
Sels minéraux et Oligo-éléments
Calcium201 mg
  
25% ajr
Cuivre0,195 mg
  
20% ajr
Fer7,75 mg
  
55% ajr
Iode8,87 microg
  
6% ajr
Magnésium30,5 mg
  
8% ajr
Manganèse0,331 mg
  
17% ajr
Phosphore94,1 mg
  
13% ajr
Potassium262 mg
  
13% ajr
Sélénium1,47 microg
  
3% ajr
Zinc0,734 mg
  
7% ajr

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Tags : information nutritive, composition nutritionnelle, valeur nutritive,
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