Tous les aliments >> Viandes, poissons, oeufs >> Calmar ou calamar ou encornet, cru

Composition 'Calmar ou calamar ou encornet, cru'

Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.

%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen

Informations nutrionnelles pour une portion de 100g
Calories79,6 kcal
  
4% ajr
Protéines16 g
  
32% ajr
Lipides1,47 g
  
2% ajr
- dont Acides gras saturés0,328 g
  
2% ajr
- dont Acides gras monoinsaturés0,127 gn/d
- dont Acides gras polyinsaturés0,472 gn/d
Glucides0,6 g
 
0% ajr
- dont Sucres0 g
 
0% ajr
- dont Amidon0 gn/d
Fibres0 g
 
0% ajr
Sodium195 mg
  
8% ajr
Cholestérol244 mgn/d
Eau81,6 g
  
4% ajr
Alcool0 gn/d
Vitamines
Vitamine An/dn/d
Bêta-carotène0 mgn/d
Vitamine B1n/dn/d
Vitamine B122,21 microg
  
88% ajr
Vitamine B2n/dn/d
Vitamine B31,82 mg
  
11% ajr
Vitamine B50,314 mg
  
5% ajr
Vitamine B60,173 mg
  
12% ajr
Vitamine B913 microg
  
7% ajr
Vitamine C0 mg
 
0% ajr
Vitamine Dn/dn/d
Vitamine E1,35 mg
  
11% ajr
Vitamine Kn/dn/d
Sels minéraux et Oligo-éléments
Calcium15,7 mg
  
2% ajr
Cuivren/dn/d
Fer0,279 mg
  
2% ajr
Iode14 microg
  
9% ajr
Magnésium42 mg
  
11% ajr
Manganèse0,015 mg
  
1% ajr
Phosphore170 mg
  
24% ajr
Potassium230 mg
  
12% ajr
Sélénium25,8 microg
  
47% ajr
Zinc1,17 mg
  
12% ajr

Ces données peuvent être affichées sur votre smartphone android via
l'application d'aide à la nutrition 'Mes Aliments'

Tags : information nutritive, composition nutritionnelle, valeur nutritive,
calmar ou calamar ou encornet, cru, viandes, poissons, oeufs