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Composition 'Calmar ou Calamar ou encornet, à la romaine (beignet)'

Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.

%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen

Informations nutrionnelles pour une portion de 100g
Calories220 kcal
  
11% ajr
Protéines10,6 g
  
21% ajr
Lipides11,5 g
  
16% ajr
- dont Acides gras saturés1,95 g
  
10% ajr
- dont Acides gras monoinsaturés4,2 gn/d
- dont Acides gras polyinsaturés4,2 gn/d
Glucides17,8 g
  
7% ajr
- dont Sucresn/dn/d
- dont Amidon17,8 gn/d
Fibres1,5 g
  
6% ajr
Sodium343 mg
  
14% ajr
Cholestérol127 mgn/d
Eau56,1 g
  
2% ajr
Alcool0 gn/d
Vitamines
Vitamine An/dn/d
Bêta-carotènen/dn/d
Vitamine B1n/dn/d
Vitamine B121,73 microg
  
69% ajr
Vitamine B20,453 mg
  
32% ajr
Vitamine B31,25 mg
  
8% ajr
Vitamine B50,447 mg
  
7% ajr
Vitamine B6n/dn/d
Vitamine B913,8 microg
  
7% ajr
Vitamine C0 mg
 
0% ajr
Vitamine D0,1 microg
  
2% ajr
Vitamine E2,55 mg
  
21% ajr
Vitamine Kn/dn/d
Sels minéraux et Oligo-éléments
Calcium64,7 mg
  
8% ajr
Cuivren/dn/d
Fer0,7 mg
  
5% ajr
Iode122 microg
  
81% ajr
Magnésium22,1 mg
  
6% ajr
Manganèse0,11 mg
  
6% ajr
Phosphore185 mg
  
26% ajr
Potassium183 mg
  
9% ajr
Séléniumn/dn/d
Zinc0,9 mg
  
9% ajr

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Tags : information nutritive, composition nutritionnelle, valeur nutritive,
calmar ou calamar ou encornet, à la romaine (beignet), plats, préparations