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Composition 'Boeuf, macreuse, crue'

Source des données : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2012.

%ajr : pourcentage des apports journaliers recommandés d'un adulte moyen

Informations nutrionnelles pour une portion de 100g
Calories109 kcal
  
5% ajr
Protéines19,5 g
  
39% ajr
Lipides3,49 g
  
5% ajr
- dont Acides gras saturés1,23 g
  
6% ajr
- dont Acides gras monoinsaturés1,21 gn/d
- dont Acides gras polyinsaturés0,245 gn/d
Glucidesn/dn/d
- dont Sucresn/dn/d
- dont Amidonn/dn/d
Fibres0 g
 
0% ajr
Sodiumn/dn/d
Cholestéroln/dn/d
Eau74,5 g
  
3% ajr
Alcool0 gn/d
Vitamines
Vitamine An/dn/d
Bêta-carotènen/dn/d
Vitamine B1n/dn/d
Vitamine B121,89 microg
  
76% ajr
Vitamine B2n/dn/d
Vitamine B34,43 mg
  
28% ajr
Vitamine B5n/dn/d
Vitamine B60,443 mg
  
32% ajr
Vitamine B9n/dn/d
Vitamine Cn/dn/d
Vitamine Dn/dn/d
Vitamine En/dn/d
Vitamine Kn/dn/d
Sels minéraux et Oligo-éléments
Calciumn/dn/d
Cuivren/dn/d
Fer2,86 mg
  
20% ajr
Ioden/dn/d
Magnésiumn/dn/d
Manganèsen/dn/d
Phosphoren/dn/d
Potassiumn/dn/d
Sélénium10,7 microg
  
19% ajr
Zinc4,59 mg
  
46% ajr

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Tags : information nutritive, composition nutritionnelle, valeur nutritive,
boeuf, macreuse, crue, viandes, poissons, oeufs