Les amandes

Les fibres augmentent la satiété et aident à garder la ligne. Elles sont la clé d’une bonne digestion car elles améliorent notre transit intestinal.

Voici quelques petits conseils :
- Le matin, il est préférable de consommer un kiwi ou une orange plutôt qu’un jus de fruits.
- Mangez des légumes à chaque repas.
- En hiver n’hésitez pas à mettre au menu des fruits et des légumes secs, cinq fois plus concentrés en fibres que les fruits et légumes frais.

Notre plus : manger des amandes, des figues, des pistaches, des dattes, des pois cassés, des haricots rouges ou blancs qui sont les fruits et légumes les plus riches en fibres.