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Comment booster sa Vitamine D en hiver !

Il a été démontré par une récente étude de l’Institut  national de veille sanitaire que 80% des Françaises sont en manque de Vitamine D en hiver, en cause, le manque de soleil.

Mais comment remédier à cela ?

Il est recommander de consommer au menu chaque semaine :
- Un poisson gras tel que le hareng le maquereau, la sardine ou le saumon.
- Des abats comme le foie.
- 3 ou 4 oeufs.
- Une part de fromage par jour (emmental, fromage des Pyrénées…).
- Du lait et des laitages enrichis en Vitamine D.

En complément, lire notre article sur la Vitamine D.